Kulturystyka/lekkoatletyka – ćwiczenia, porady, dieta

Coś dla zabicia czasu – zjawiska śmieszne i ciekawe.

Postprzez JohnnyB » 27 lut 2013, 16:44

Radex napisał(a):
Adamos napisał(a): ..... a od jutra robie program 100 pompek zobaczymy jak pójdzie :)


Ja też zacząłem, ale zaniżyłem sobie troszkę wynik testu i zacząłem od niższego poziomu.
W piątek kolejny test, więc zobaczymy ile za jednym podejściem zrobię.
..::Born To Rise Hell::..
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 1 lip 2009, 21:27
Posty: 2541 (46/90)
Skąd: gdzieś w mazowieckim......
Auto: Seat Leon ST '24 2.0 TDI DSG,
Jaguar XE '20 P250 AWD,

Postprzez Radex » 27 lut 2013, 16:50

ja chwilowo musiałem przerwać program 100pompek. chyba po ostatnich seriach robionych na pięściach coś popsułem w lewej dłoni i czuje jakiś guzek którego mozna przesuwac i czasami jak gdzieś dotkne w okolicach kostek które są nad nadgarstkiem to mnie boli :>
trzeba będzie skoczyć do lekarza, ale najpierw bede u fizjoterapety to sie go tez moze spytam przy okazji

jak nie urok to sraczka.... <dupa> :|
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 9 sty 2007, 23:24
Posty: 8982 (46/30)
Skąd: Zawiercie
Auto: Bunia

Postprzez nemi » 27 lut 2013, 22:06

Myjk napisał(a):Dodam swoje dwa grosze po różnych wzlotach i upadkach kulturystycznych. NIC tak nie daje powera na klatę jak pompki.

Myjk, czy to Ty byłeś tym kolesiem o promieniu jednego metra w saunie w ubiegłą niedzielę? <lol>
Tak umięśnionego człowieka na żywo jeszcze nie widziałem...

Ja cały czas obiecuję sobie, że zacznę robić pompki, ale jakoś nie mogę się zmobilizować :(. Na razie tylko biegam – w tym roku pierwsza setka kilometrów za mną, a w niedzielę "pyknąłem" półmaraton :).
Forumowicz
 
Od: 21 sie 2004, 14:20
Posty: 7485 (100/271)

Postprzez Dominator » 27 lut 2013, 22:11

Jak Ci się nemi chce tyle biegać <lol> Gorsza od tego, jest chyba tylko gra w piłkę nożną :P
...
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 6 sty 2011, 23:36
Posty: 4920 (66/68)
Skąd: Bielsko-Biała/KR/KTA
Auto: Accord 8 2.2 gnojówka

Postprzez nemi » 27 lut 2013, 22:24

Dominator napisał(a):Jak Ci się nemi chce tyle biegać <lol> Gorsza od tego, jest chyba tylko gra w piłkę nożną :P

Nie wiem, ale na rozsądnym dystansie jest to całkiem fajne :P. Można pomyśleć, zmęczyć się, posłuchać muzyki w spokoju :).
Jeszcze planuję w tym roku przebiec 887 km :D.
Forumowicz
 
Od: 21 sie 2004, 14:20
Posty: 7485 (100/271)

Postprzez cob_ra » 27 lut 2013, 22:44

zaraziliście mnie tym programem setki, od dziś i ja zaczynam :P
zobaczymy ile wytrzymam, przekazałem, żonie, że jeśli mi się nie będzie chciało, albo miałbym inną wymówkę ma mnie zmobilizować na wszystkie dostępne sposoby <faja>
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 6 gru 2006, 16:18
Posty: 724 (2/4)
Skąd: skierniewice
Auto: Była 323c
Honda Accord VI 1,8
Honda Accord VIII 2.0

Postprzez JohnnyB » 27 lut 2013, 23:05

cob_ra napisał(a):zaraziliście mnie tym programem setki, od dziś i ja zaczynam :P
zobaczymy ile wytrzymam, przekazałem, żonie, że jeśli mi się nie będzie chciało, albo miałbym inną wymówkę ma mnie zmobilizować na wszystkie dostępne sposoby <faja>


usłyszysz "Dzisiaj ty zmywasz" i moment padniesz na glebę......wiem co mówię :-P
..::Born To Rise Hell::..
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 1 lip 2009, 21:27
Posty: 2541 (46/90)
Skąd: gdzieś w mazowieckim......
Auto: Seat Leon ST '24 2.0 TDI DSG,
Jaguar XE '20 P250 AWD,

Postprzez YaRQ » 28 lut 2013, 21:47

Radex napisał(a):ja chwilowo musiałem przerwać program 100pompek. chyba po ostatnich seriach robionych na pięściach coś popsułem w lewej dłoni i czuje jakiś guzek którego mozna przesuwac i czasami jak gdzieś dotkne w okolicach kostek które są nad nadgarstkiem to mnie boli :>
trzeba będzie skoczyć do lekarza, ale najpierw bede u fizjoterapety to sie go tez moze spytam przy okazji

jak nie urok to sraczka.... <dupa> :|

Chyba sobie ktoś za bardzo wziął do serca "Nie ważne kto umrze pierwszy, ważne kto większy" :D
:P
/ Jaro, pozdr.
Kupię osłone silnika (skrzyni) od lewej strony (l. koła)! i prawy przedni chlapacz do Xed6!
323 BestGeneration[*]

Obrazek
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 7 mar 2008, 14:40
Posty: 366
Skąd: PL -> SBI
Auto: JMZ 323 BGT
JMZ X6 V6

Postprzez jarsoN » 28 lut 2013, 23:23

Magician napisał(a):Kiedyś na PB był chłop w drużynie koszukółki, który się w ogóle nie pocił :D Skubany był kozakiem w kosza, latał cały mecz i ani kropelki potu na koszulce. Mówili, że to od pływania bo od małolata strasznie dużo pływał. Ja sie nie znam i nie wiem czy to prawda i na jakiej zasadzie to miało by działać.

To już raczej sprawa biologii, chyba nie da się 'wyuczyć' nie pocenia. Ja kiedyś też tak miałem, że w ogóle sie nie pociłem, z wiekiem troche mi się to przedstawiło, ale nadal jakoś oporo się nie poce, jak patrze na niektórych to można rzec, ze ja w stosunku do nich się nie poce w ogóle.

Od jakiegoś tygodnia ćwicze sobie wieczorami, żeby powrócić do formy z czasów świetności :D , ciekawe ile wytrzymam.
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 20 mar 2011, 10:36
Posty: 1040
Skąd: LU
Auto: Jest:
m3 '04
Było:
N15, 1.4, '00
EC B6 '92

Postprzez Radex » 1 mar 2013, 02:19

YaRQ napisał(a):
Radex napisał(a):ja chwilowo musiałem przerwać program 100pompek. chyba po ostatnich seriach robionych na pięściach coś popsułem w lewej dłoni i czuje jakiś guzek którego mozna przesuwac i czasami jak gdzieś dotkne w okolicach kostek które są nad nadgarstkiem to mnie boli :>
trzeba będzie skoczyć do lekarza, ale najpierw bede u fizjoterapety to sie go tez moze spytam przy okazji

jak nie urok to sraczka.... <dupa> :|

Chyba sobie ktoś za bardzo wziął do serca "Nie ważne kto umrze pierwszy, ważne kto większy" :D
:P
za bardzo przykoksowałem :P a teraz łapa w łusce na 10dni :| ehhhh
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 9 sty 2007, 23:24
Posty: 8982 (46/30)
Skąd: Zawiercie
Auto: Bunia

Postprzez Siw-y » 1 mar 2013, 08:30

Radex napisał(a):za bardzo przykoksowałem :P a teraz łapa w łusce na 10dni

Widzę, że świętowałeś :P
http://kwejk.pl/obrazek/971577
Obrazek
¼ – 16,851s
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 31 paź 2006, 13:36
Posty: 9625 (2/42)
Skąd: Warszawa
Auto: présidentiel

Postprzez nemi » 1 mar 2013, 09:05

Radex napisał(a):za bardzo przykoksowałem :P a teraz łapa w łusce na 10dni :| ehhhh

To były pompki, czy jakieś skomplikowane techniki masturbacji?
Forumowicz
 
Od: 21 sie 2004, 14:20
Posty: 7485 (100/271)

Postprzez Radex » 1 mar 2013, 11:49

na szczęście to lewa ręka nemi :P <lol>
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 9 sty 2007, 23:24
Posty: 8982 (46/30)
Skąd: Zawiercie
Auto: Bunia

Postprzez nemi » 1 mar 2013, 11:56

Radex napisał(a):na szczęście to lewa ręka nemi :P <lol>

A co to za różnica? W prawej mogłeś mieć myszkę <lol>.
Forumowicz
 
Od: 21 sie 2004, 14:20
Posty: 7485 (100/271)

Postprzez Myjk » 2 mar 2013, 10:40

cob_ra napisał(a):zaraziliście mnie tym programem setki, od dziś i ja zaczynam :P
zobaczymy ile wytrzymam, przekazałem, żonie, że jeśli mi się nie będzie chciało, albo miałbym inną wymówkę ma mnie zmobilizować na wszystkie dostępne sposoby <faja>

Moja skromna rada. Olej "programy", one wbrew pozorom wcale nie zachęcają do systematyczności, przeciwnie, często prowadzą do irytacji. Po prostu, są uniwersalne, a każdy ma inną wydolność. Dlatego słuchaj swojego ciała. Jeśli zacznasz od zera, rób tyle ile możesz. Na początek codziennie maks jaki wyciągasz. Jak będziesz w stanie codziennie zrobić 20 szt. (co może zająć 1-4 tygodnie), to co drugi dzień dodaj drugą serię (znowu maks jaki wyciągniesz). To istotne, bo ja jeszcze 3 tygodnie temu robiłem codziennie 30 i co drugi dzień dodatkowe dwie serie po 20, a teraz robię 30 tylko co drugi dzień, a w kolejnych seriach lewdwo ciągnę 2x15 a czasem tylko 2x10. Po prostu ostatnio jestem niewypoczęty, nie mam czasu zjeść w dzień i nie mam odpowiedniej siły wieczorem. Program już dawno by poszedł w łeb, pogubiłbym się nienadążając za nim i zniechęcił -- tak miałem z szóstką weidera. A tak robię swoje na tyle ile mogę -- bo i tak najbardziej liczy się systematyczność -- nie przemęczam mięśni ponad ich możliwości i dzięki temu nadal jest przyrost. Mniejszy, ale nadal jest.

Nemi, to nie byłem ja. :P
Pozdor Myjk
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 26 paź 2007, 08:01
Posty: 5873 (2/9)
Skąd: Warszawa
Auto: Mitsubishi Outlander
PHEV '20

Postprzez nemi » 2 mar 2013, 11:03

Zgadzam się co do programów. To wielka lipa, szczególnie przy bieganiu, bo zdarza się deszcz, wyjątkowe zmęczenie, wyjazd albo choroba i wszystko bierze w łeb, a program się zaczyna przed jakimś zawodami i zawsze się okazuje, że jest niewykonalny :-P. Ja dałem spokój z tymi pierdolami i po prostu słucham organizmu – jak mnie coś boli albo czuję się chory, to zostaję w domu i nie mam żadnych wyrzutów sumienia, że czegoś nie zrobiłem.

Wysyłane z mojego LT22i za pomocą Tapatalk 2
Forumowicz
 
Od: 21 sie 2004, 14:20
Posty: 7485 (100/271)

Postprzez Gib » 2 mar 2013, 15:48

Trudno o jakiś progres w ćwieczeniach skoro mój leniwy organizm mówi mi że on nie chce i woli posiedzieć przy piwku.
Stała pod ścianą prężąc kakao
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 28 sie 2007, 18:09
Posty: 8948 (143/182)
Skąd: Warszawa
Auto: rower składak 1.8t

Postprzez Myjk » 2 mar 2013, 16:59

To nie kwestia wyrzutów sumienia. :P Powszechnie wiadomo, że niewypoczęty czy niedożywiony mięsień pracując w skrajnych warunkach spala sam siebie. Dlatego jeśli ktoś walczy totalnie amatorsko, bez ścisłej diety (a 95% przeciętnych ludzi, żyjących bez napalenia na kulturystykę nie jest w stanie tego utrzymać), to nie warto się spinać na programy.
Pozdor Myjk
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 26 paź 2007, 08:01
Posty: 5873 (2/9)
Skąd: Warszawa
Auto: Mitsubishi Outlander
PHEV '20

Postprzez Bartek1986 » 2 mar 2013, 17:00

Bo prawda jest taka, że powinno się zacząć od ostawienia "piwka" ... No najwyżej sobie jeden dzień w tygodniu pozwolić. Wtedy dopiero organizm zacznie chcieć :D
Obrazek
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 28 wrz 2005, 13:44
Posty: 1814 (45/48)
Skąd: Lublin
Auto: Impreza GF8 GT
Impreza GF8 GT
Impreza GC8 GT Nardi Torino
Impreza GF8 STi
Impreza GC8 STi +++
Volvo S80 V8

Postprzez Karol » 7 mar 2013, 18:06

Obrazek

Prawie gotowe :P :P :P :P

Jakis tam progres jest na 6 tygodni diety oszukalem tylko raz (zjadlem kawalek cista 5x5cm) co mi spokoju nie dalo zrobilem 2h cardio na drugi dzien <lol>
Sprzedam felgi 17'' nowe z m3////felgi 17'' z oponami czarny polysk////lapmy tyl m6 polift ///fotele m6 polift /// PW
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 8 sty 2009, 15:38
Posty: 1476 (1/0)
Skąd: READING/ Ostroleka
Auto: MOJA PIEKNA I BESTIA

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 23 gości

Moderator

Moderatorzy Hyde Park