Kulturystyka/lekkoatletyka – ćwiczenia, porady, dieta

[Szymon]

co Ty gadasz 180cm/75kg. Czyli tak, jak sobie dwa lata temu założyłem

[Radex]

5kilo mięśnia by Ci się jeszcze przydało

[nemi]

co Ty gadasz 180cm/75kg. Czyli tak, jak sobie dwa lata temu założyłem

Ja sobie założyłem 185 cm dwa lata temu i nijak nie daję rady urosnąć .

[Szymon]

Ja sobie założyłem 185 cm dwa lata temu i nijak nie daję rady urosnąć

buehheheheeh ja też długo próbowałem coś poradzić na niedowzrost Potem jednak doszedłem do wniosku, że łatwiej nazwać to nadwagą i zabrać się za siebie Tylko, że Ty akurat masz odwrotny problem

5kilo mięśnia by Ci się jeszcze przydało

na klatę i biceps, nie mówie, że nie. Tylko nie lubię siłowni A już miałem ambitne plany

[Szymon]

melduję wykonanie czwartego dnia :p

[Karol]

Ja was podziwiam ze wam nie szkoda czasu na ta 6

Wezcie sie za diete i normalne treningi

[Szymon]

Do 40 minut dziennie to nie problem znaleźć czas ;–) tym bardziej, że widoczne wyniki są dobrą motywacją.

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk 2

[boczek86]

kolejny dzien zaliczony. no juz coraz ciezej ale na szczescie zakwasy mnia puscily a jak tam u was panowie

[Szyna]

Z chęcią bym sobie poćwiczył z wami Ale u mnie nawet czasami nie ma tych 40 min na trening Poza tym ja w pracy mam ciągły wysiłek fizyczny wiec czasami mi się po prostu już nie chce
Ale staram się codziennie zrobić chociaż kilka papek i brzuszków jakiś drążek i hantelki

[Michał88]

Puki co zgodnie z planem. Ale coś już czuć, że nie będzie łatwo dotrwać do końca

[JohnnyB]

A ja dziś wieczorem zaczynam, tydzień powinienem wytrzymać, a potem od początku

Ja mam ambitne założenie, 182cm i 95 kg (ma być, teraz jest sporo więcej).

[Radex]

95 kg (ma być, teraz jest sporo więcej).

polecam program 3xS
Sauna Sex Serwatka

[JohnnyB]

95 kg (ma być, teraz jest sporo więcej).

polecam program 3xS
Sauna Sex Serwatka

Aktualnie uprawiam 3xP
Piwo,Panienki, PSP

[Szymon]

PSP

państwowa straż pożarna?

[Karol]

Do 40 minut dziennie to nie problem znaleźć czas ;–)

Tyle to mi schodzi z treningiem silowym

Ja mam ambitne założenie, 182cm i 95 kg (ma być, teraz jest sporo więcej).

Tylko nie mow ze ty robisz redukcje na 6 weidera ??????? rozne komiczne zagadnienia od klientow slysze ale tego jeszcze nie bylo

[Karol]

Sauna Sex Serwatka

[JohnnyB]

Tylko nie mow ze ty robisz redukcje na 6 weidera ??????? rozne komiczne zagadnienia od klientow slysze ale tego jeszcze nie bylo

A czy ja mówiłem, że robię ?
Plan to zrzucić wagę, do tego zamierzam przede wszystkim posiłkować się dietą.
Niedługo zaczynam basen, w związku iż nie poskładałem kolana, nic innego nie wchodzi w grę, a 6 robię bo mam ochotę sobie poprawić nieco brzuch. Ważę sporo ale nie oznacza to także że jestem nie wiadomo jak tłusty. Jak się dużo ćwiczy a potem się zlewa temat i nie koryguje się przyzwyczajeń żywieniowych można bardzo łatwo przybrać w wielu partiach .

[Radex]

u mnie dziś KLATA i przy okazji 100 brzuszków na skosie. a przed chwilą wróciłem z basenu i sauny

[Szymon]

piąty dzień zaliczony

a przed chwilą wróciłem z basenu i sauny

sauna odhaczona. Kiedy ten seks?

[Radex]

sauna odhaczona. Kiedy ten seks?

a co, chcesz przyjechać?