Kulturystyka/lekkoatletyka – ćwiczenia, porady, dieta

Coś dla zabicia czasu – zjawiska śmieszne i ciekawe.

Postprzez boczek86 » 6 sie 2012, 08:28

Kolego i jeszcze statyczne napinanie lub inaczej izometryczne:) i to powinno wystarczyć:) gdzieś nawet w tym temacie pisałem jak zrobić biceps i triceps :) ja zacząłem stosować to dwa razy w tygodniu:) i łapą cały czas rośnie:) to przy wadze 73 i wzroście 172 mam 42 cm :) a przy wadze 101 miałem nawet 46 :) także ćwiczyć ćwiczyć nie stać :)
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 26 wrz 2010, 12:12
Posty: 2321 (4/1)
Skąd: PUCK
Auto: mazda 323f '99 2,0 ditd sport edition

viewtopic.php?f=312&t=106621&start=0

Postprzez Michał88 » 10 sie 2012, 00:29

Robi ktoś teraz Aerobiczna 6 Weidera?
Bo właśnie ruszyłem i nie wiem do którego dnia dotrwam <lol>
zops.na.allegro.pl <– 5% rabatu przy zakupach przez forum
like a shadow
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 13 maja 2008, 16:22
Posty: 2161 (14/6)
Skąd: Krk / Ostr
Auto: 323f BA Z5 '96
323 GTX BG BPT 4WD '89

Postprzez boczek86 » 10 sie 2012, 09:12

zaczne od jutra to zobaczymy kto przy czym zostanie bo teraz do pracy juz ide :) wiec michal88 lecimy :)
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 26 wrz 2010, 12:12
Posty: 2321 (4/1)
Skąd: PUCK
Auto: mazda 323f '99 2,0 ditd sport edition

viewtopic.php?f=312&t=106621&start=0

Postprzez Szymon » 10 sie 2012, 09:14

dobra panowie, to zrobię sobie jeszcze raz z wami :P od dzisiaj więc :) tylko kurna tu ma być motywacja, a nie 'eeee dzisiaj odpuszczam'. Nie ma lipy :D
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 23 mar 2008, 00:01
Posty: 6452 (360/160)
Skąd: Tarnowskie Dziury
Auto: ‘13 Lexus IS250 III
‘16 Scenic w Longu
‘03 Mx-5 NB FL Silver Blues

Postprzez Michał88 » 10 sie 2012, 09:45

No to jedziemy z tym koksem Panowie :) , no i najważniejsze:

Obrazek
zops.na.allegro.pl <– 5% rabatu przy zakupach przez forum
like a shadow
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 13 maja 2008, 16:22
Posty: 2161 (14/6)
Skąd: Krk / Ostr
Auto: 323f BA Z5 '96
323 GTX BG BPT 4WD '89

Postprzez nemi » 10 sie 2012, 09:50

Forumowicz
 
Od: 21 sie 2004, 14:20
Posty: 7485 (100/271)

Postprzez boczek86 » 10 sie 2012, 23:49

a tu mala sciaga :) niedawno wrocilem z pracy ale biore sie do roboty :) pierwszy dzien zalicze jeszcze dzis :P

Obrazek
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 26 wrz 2010, 12:12
Posty: 2321 (4/1)
Skąd: PUCK
Auto: mazda 323f '99 2,0 ditd sport edition

viewtopic.php?f=312&t=106621&start=0

Postprzez Seraf » 11 sie 2012, 18:31

Jak wam idzie A6W? Ja właśnie skończyłem trening i spożywam rybkę, marchewkę gotowaną z groszkiem i ogórka kiszonego :D
Obrazek
Obrazek
aka "bez sensu"
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 13 kwi 2009, 00:28
Posty: 3537 (2/15)
Skąd: Białystok
Auto: rower miejski :D

Postprzez boczek86 » 11 sie 2012, 20:39

idzie idzie :) no ja wczoraj o 12 w nocy i dzis juz drugi dzien o 8 rano :) takze do przodu :) ale zakwasy juz mam :P
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 26 wrz 2010, 12:12
Posty: 2321 (4/1)
Skąd: PUCK
Auto: mazda 323f '99 2,0 ditd sport edition

viewtopic.php?f=312&t=106621&start=0

Postprzez Szymon » 11 sie 2012, 21:18

Drugi dzień odhaczony ;–)

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk 2
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 23 mar 2008, 00:01
Posty: 6452 (360/160)
Skąd: Tarnowskie Dziury
Auto: ‘13 Lexus IS250 III
‘16 Scenic w Longu
‘03 Mx-5 NB FL Silver Blues

Postprzez boczek86 » 12 sie 2012, 07:56

ja dzis jak narazie biegalem :P zrobilem 10 km a sil byloby jeszcze na conajmniej 5 km :) a 3 dzien 6 AW zrobie popoludniu :P ale zrobie napewno :)
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 26 wrz 2010, 12:12
Posty: 2321 (4/1)
Skąd: PUCK
Auto: mazda 323f '99 2,0 ditd sport edition

viewtopic.php?f=312&t=106621&start=0

Postprzez Radex » 12 sie 2012, 14:52

ja chyba od jutra skoczę na siłkę bo ostatnio się op****lałem :P

Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 9 sty 2007, 23:24
Posty: 8982 (46/30)
Skąd: Zawiercie
Auto: Bunia

Postprzez boczek86 » 12 sie 2012, 16:09

radzio solonez :P bylo i to obawiam sie ze nawet w tym temacie :)
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 26 wrz 2010, 12:12
Posty: 2321 (4/1)
Skąd: PUCK
Auto: mazda 323f '99 2,0 ditd sport edition

viewtopic.php?f=312&t=106621&start=0

Postprzez Radex » 12 sie 2012, 16:55

tak właśnie coś kojarzyłem ale gościu jest epicki <lol>
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 9 sty 2007, 23:24
Posty: 8982 (46/30)
Skąd: Zawiercie
Auto: Bunia

Postprzez Michał88 » 12 sie 2012, 23:49

3 dzień zaliczony, na ostatnią chwile ale się udało :)
zops.na.allegro.pl <– 5% rabatu przy zakupach przez forum
like a shadow
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 13 maja 2008, 16:22
Posty: 2161 (14/6)
Skąd: Krk / Ostr
Auto: 323f BA Z5 '96
323 GTX BG BPT 4WD '89

Postprzez Szymon » 12 sie 2012, 23:53

potwierdzam, zrobiony :)
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 23 mar 2008, 00:01
Posty: 6452 (360/160)
Skąd: Tarnowskie Dziury
Auto: ‘13 Lexus IS250 III
‘16 Scenic w Longu
‘03 Mx-5 NB FL Silver Blues

Postprzez boczek86 » 13 sie 2012, 07:17

ale dzis mam zakwasy :( kurde a tu nawet dnia wolnego niema :( zaraz robie 4 dzien wiec i ja dzis juz mam odhaczone :) <spoko> to w trojke walczymy z tym ustrojstwem :)

edit.

ja juz po . i zaraz do pracy lece.
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 26 wrz 2010, 12:12
Posty: 2321 (4/1)
Skąd: PUCK
Auto: mazda 323f '99 2,0 ditd sport edition

viewtopic.php?f=312&t=106621&start=0

Postprzez nemi » 13 sie 2012, 12:02

Ja się wykruszyłem po kilkunastu dniach :(. Ból pleców jest niesamowity przy większej liczbie powtórzeń.

Ale na razie udaje mi się biegać – wczoraj przebiegłem 17 km, a w całym sezonie łącznie 281 km :).
Forumowicz
 
Od: 21 sie 2004, 14:20
Posty: 7485 (100/271)

Postprzez Szymon » 13 sie 2012, 12:23

idealnie mi się zgrało, że przedostatni dzień weidera mam w dzień wylotu do grecji :P Nie będzie wstydu wyjść na plażę może :P
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 23 mar 2008, 00:01
Posty: 6452 (360/160)
Skąd: Tarnowskie Dziury
Auto: ‘13 Lexus IS250 III
‘16 Scenic w Longu
‘03 Mx-5 NB FL Silver Blues

Postprzez Radex » 13 sie 2012, 14:07

Szymon napisał(a):idealnie mi się zgrało, że przedostatni dzień weidera mam w dzień wylotu do grecji :P Nie będzie wstydu wyjść na plażę może :P

żeby nie było wstydu to zrób sobie jeszcze zestaw dyskotekowy boś chudy jak szczapa :P
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 9 sty 2007, 23:24
Posty: 8982 (46/30)
Skąd: Zawiercie
Auto: Bunia

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 6 gości

Moderator

Moderatorzy Hyde Park