Klub MazdaSpeed

Magician · przez **Magician** » 9 sty 2012, 20:03

Widzewianka_TM napisał(a):przy ćwiczeniach ważna jest też dieta (...) Ja wcinam (...) jogurty.

Ale chyba tylko naturalne

boczek86 · przez **boczek86** » 9 sty 2012, 20:33

dieta jest wazna jak bedziesz cwiczyl regularnie, ale jak niemasz zapalu to lepiej niekombinuj z dieta bo pocwiczysz miesiac i ci sie znudzi dieta zamienisz na frytki i hamburgery i efekt bedzie jeszcze gorszy. jak juz cos moge doradzic to jezc mniej a czesciej. i po okolo pol roku organizm sie do tego przyzwyczai i sam powie ze jest glodny a zoladek na tyle sie skurczy ze zjecie malo i bedziecie najedzeni.

Magician · przez **Magician** » 9 sty 2012, 20:42

Jeżeli ktoś teraz je frytki i hamburgery a przez miesiąc będzie na zdrowej diecie, + regularny trening, to jaki może mieć od tego gorszy efekt?
Żaden.
Mało tego – nawet jeżeli zapał do treningów opadnie to może przyzwyczajenia żywieniowe zostaną, znam taki przypadek.

Radex · przez **Radex** » 9 sty 2012, 21:16

ale czasem trzeba zeżreć jakiegoś śmiecia (big mac, frytki). kwestia chyba tylko żeby to nie było zbyt często. ale chyba raz na 2 tygodnie można sobie pozwolić na chwilę zapomnienia?

Magician · przez **Magician** » 9 sty 2012, 21:28

Trzeba? Nie

Można. Jeżeli regularnie trenujesz i masz dietkę (najlepiej zbilansowaną) to nawet raz w tygodniu jak zeżresz hamburgera i popijesz piwkiem to nie zaszkodzi.

Radex · przez **Radex** » 9 sty 2012, 21:31

no, miałem oczywiście na myśli jeśli ktoś lubi i ma ochotę czasem na jakiś fastfood.

Justyśka · przez **Justyśka** » 11 sty 2012, 11:40

Magician napisał(a):le chyba tylko naturalne

Jogurt nawet nienaturalny nic nie zaszkodzi

boczek86 napisał(a):i po okolo pol roku organizm sie do tego przyzwyczai i sam powie ze jest glodny a zoladek na tyle sie skurczy ze zjecie malo i bedziecie najedzeni.

Zgadzam się.

nemi · przez **nemi** » 11 sty 2012, 12:12

Justyśka napisał(a):Jogurt nawet nienaturalny nic nie zaszkodzi

Możesz się zdziwić... Wystarczy zerknąć na kaloryczność i dodatki i okaże się, że do niektórych warto podejść z licznikiem Geigera

.

EDIT:
http://fitness.sport.pl/fitness/1,11133 ... lony_.html

Magician · przez **Magician** » 11 sty 2012, 19:32

Justyśka napisał(a):
Magician napisał(a):le chyba tylko naturalne

Jogurt nawet nienaturalny nic nie zaszkodzi

Ja nie twierdzę, że komuś zaszkodzi jak zje jogurcik. Sam jadam na śniadanie do płatków owsianych bo z naturalnym to czasem mordę już wykręca. Jadam ale ...
Czy cukry są zdrowe?
Wziąłem z lodówki jogurt FruVita ananasowy 300g. Wg tego co tam jest napisane w 100gramach jest 16g węgli z czego 15g to cukry. Wynika z tego, że w jednym jogurcie (MAŁYM, bo 300g to mały) jest 46g cukrów

Dla porównania znalazłem wartość energetyczną batonika, Marsa – kojarzysz smak? Słoooodki. Zdrowy? Hmmmm, niekoniecznie

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Baton-Mars.html
No i ten oto Marsik ma 29,69 gram węgli. Ile z tego to cukry? Naprawdę nie wiem ale załóżmy, że 100%. Czyli jeden mały jogurcik, ten który akurat mam pod ręką, ma więcej cukrów (prawie dwukrotnie więcej) jak chyba najsłodszy z batonów jakie jadłem

Justyśka · przez **Justyśka** » 11 sty 2012, 20:26

Według mnie najlepiej i najzdrowiej jeść wszystko po trochu, nawet takiego batonika czy jogurta, bo czym by było życie bez cukru

Dominator · przez **Dominator** » 11 sty 2012, 20:34

Może nie, że wszystko, ale nie wprowadzać jakichs drakońskich diet. ale tak jak mówisz, batonika od czasu do czasu nie powinno zabraknąc, a nawet jest wskazane

Ale chipsy i w szczególności rzeczy słone, to lepiej o nich zapomniec

Magician · przez **Magician** » 11 sty 2012, 21:23

Ale dla niektórych niejedzenie przetworzonych produktów, czy całej tej chemii dostępnej w sklepach, wcale nie jest problemem i nie ma nic wspólnego z drakońska dietą. Drakońska dieta to jest np. jedzenie tylko i wyłącznie warzyw gdzie zdrowy organizm potrzebuje białek zwierzęcych.

Justyśka napisał(a):najzdrowiej jeść wszystko po trochu, nawet takiego batonika

Dominator napisał(a):batonika od czasu do czasu nie powinno zabraknąc

Będę się jednak upierał, że nie

Justyśka napisał(a):bo czym by było życie bez cukru

Można jeść owoce – też mają cukry (fruktoza) i to czasem niemało.

Grunt to być świadomym co się je a z tym nasi rodacy mają problem. Wystarczy poczytać skład i tabelki na opakowaniu. Nieraz widziałem jak stoją ludzie i wybierają chleb – chcą razowy, ogólnie przyjęty jako zdrowszy. I do wyboru mają 3 rodzaje ciemnych chlebów – wiecie jaki wybiorą? Najczęściej najtańszy. Ale do siebie mówią – weźmy ten ciemny, razowy, zdrowszy. Czytam ja potem skład a tam mąka pszenna i jakiś karmel zabarwiający chleb na ciemno

Przynajmniej wydaje im się, że jedzą ciut zdrowiej.

I żeby nie było, że się wymądrzam i jaki to ja nie jestem ... Sam wcinam tyle śmieciowego żarcia, że aż strach. I jak się o tym żarciu nadumam i w nocy się przyśni to tak go nienawidzę, że strach

Ale wcinam dalej – z lenistwa, z oszczędności (choć wychodzi drożej <lol>

) i normalnie bo tak. Z tym, że staram się, jak mogę, jeść zdrowiej niż przed tym jak byłem nieświadomym konsumentem. Więc mimo wszystko na pohybel śmieciowemu żarciu! <faja>

PS. Ktoś chętny wyskoczyć na pizzę przed snem?

Magician · przez **Magician** » 11 sty 2012, 21:23

zonk, cos mi nie wyszło

Justyśka · przez **Justyśka** » 12 sty 2012, 16:45

Pizza

uwielbiam

Gib · przez **Gib** » 12 sty 2012, 16:58

Ja dziś byłem na śniadanio/obiedzie w PH, tak mi poziom endorfin skoczył po tej ich pizzy że aż byłem w szoku. Zjadłem 3 kawałki. Jakiś dobry emulgator mają albo oryginalny glutaminian a nie jakąś chińską podróbkę.
EOT.

Radex · przez **Radex** » 19 sty 2012, 13:49

Chciałem kupić jakąś ławeczkę składaną żeby można było więcej ćwiczeń na niej zrobić a jednocześnie żeby zajmowała mało miejsca w pokoju bo ni mam specjalnego pomieszczenia do ćwiczeń.

najpierw znalazlem taka ale wytrzymalosc 100kg to chyba zbyt mało. ja 80kg, do tego jakies hentle czy cos i mamy ponad 100kg.

http://allegro.pl/profesjonalna-mocna-l ... 98567.html

chyba ze lepiej cos solidniejszego w tym stylu?

http://allegro.pl/lawka-skosna-uniwersa ... 03466.html

no i na koncu najdrozsze ławka marbo:

http://allegro.pl/marbo-skladana-lawka- ... 23950.html

Leszek · przez **Leszek** » 19 sty 2012, 13:59

Najlepiej taką:

http://allegro.pl/markowa-lawka-skosna- ... 34564.html

Naprawdę nie ma sensu brac większej ławki, jak nie masz miejsca w pokoju.

Moja luba od kilku dni leci z "6" Weidera

Radex · przez **Radex** » 19 sty 2012, 14:15

ale ja nie chce lawki tylko do brzuszkow. najpierw czytam potem odpowiadamy

Leszek · przez **Leszek** » 19 sty 2012, 14:25

Radex napisał(a):ale ja nie chce lawki tylko do brzuszkow. najpierw czytam potem odpowiadamy

Gupi

A kto powiada, że to tylko do brzuszków? Ja na takiej swojego czasu robiłem pełna klatkę, brzuch, plecy.... Oczywiście tylko rzeźba – nie siłowo.

Radex · przez **Radex** » 19 sty 2012, 14:29

nie no chciałbym żeby dało się na niej też położyć do wyciskania, ustawiać siedzisko itd.

co prawda na tej z Twojego linku tez mozna wyciskac tylko trza by np jakiś stołek podstawić żeby oparcie było w poziomie, ale nie na tym rzecz polega żebym po krzesła do kuchni latał.

Klub MazdaSpeed

Kulturystyka/lekkoatletyka – ćwiczenia, porady, dieta

Kto przegląda forum

Moderator