Kulturystyka/lekkoatletyka – ćwiczenia, porady, dieta

Coś dla zabicia czasu – zjawiska śmieszne i ciekawe.

Postprzez Radex » 16 paź 2012, 20:01

jak tam, ćwiczycie coś? :P

zima idzie można dać se spokój z chlaniem i przypakować coś :P
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 9 sty 2007, 23:24
Posty: 8982 (46/30)
Skąd: Zawiercie
Auto: Bunia

Postprzez Magician » 16 paź 2012, 21:45

Radex napisał(a):zima idzie można dać se spokój z chlaniem i przypakować coś

Obrazek
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 29 lip 2011, 21:28
Posty: 789 (30/40)
Skąd: Białystok

Postprzez Adamos » 16 paź 2012, 23:39

U mnie -4kg. Ciężarki już większe. Jestem w trakcie układania diety. Mam dwa dni :P jeszcze 5 :P Ale po sylwestrze kupuję jakas diete i konsultacje od kogoś z sfd albo kfd :)
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 25 sie 2008, 10:03
Posty: 2280 (4/1)
Skąd: Gdynia
Auto: Ford Focus C-MAX mk1

Postprzez nemi » 17 paź 2012, 13:40

Adamos napisał(a):U mnie -4kg.

Chętnie bym to przyjął <lol>. Chciałbym mieć tyle na plusie. Nigdy za gruby nie byłem (mój rekord do 70 kg), ale odkąd zacząłem biegać, to masa mi niestety spada i mam już sylwetkę typowego maratończyka :(. No, może trochę szczuplejszy jestem :P.
Forumowicz
 
Od: 21 sie 2004, 14:20
Posty: 7485 (100/271)

Postprzez Xenocyd » 17 paź 2012, 13:49

nemi napisał(a):No, może trochę szczuplejszy jestem .


jezeli stojac bokiem jestes sie w stanie schowac za Bimbakiem rowniez stojacym bokiem, to faktycznie musisz przypakowac <diabełek>
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 13 maja 2007, 12:01
Posty: 2277 (102/158)
Skąd: czymiasto
Auto: Mietek

Postprzez Radex » 17 paź 2012, 13:52

nemi napisał(a): Chciałbym mieć tyle na plusie
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 9 sty 2007, 23:24
Posty: 8982 (46/30)
Skąd: Zawiercie
Auto: Bunia

Postprzez nemi » 17 paź 2012, 14:00

Xenocyd napisał(a):
nemi napisał(a):No, może trochę szczuplejszy jestem .


jezeli stojac bokiem jestes sie w stanie schowac za Bimbakiem rowniez stojacym bokiem, to faktycznie musisz przypakowac <diabełek>

Niestety Bimbaka nie widziałem już całe wieki. W 2007 albo w 2008 ostatnio.

Na dole poprzedniej strony jest moja aktualna fotka :P.


Radex, u mnie siłownia nie wchodzi w grę. Nie mam na to ani czasu, ani... serca. Niedługo kończę sezon biegowy (mój cel to 500 km w tym roku, już niewiele mi zostało) i może trochę uda mi się złapać kilogramów.
Forumowicz
 
Od: 21 sie 2004, 14:20
Posty: 7485 (100/271)

Postprzez Gib » 17 paź 2012, 14:09

Polecam frytki tak 1 kg na początek na noc :D
Co do diety to powiem wam że ciężko, zimno na zewnatrz nie nastraja mnie do jedzenia dietetycznych rzeczy, do tego cały zeszły tydzień psułem sobie kubki smakowe gluta-mi i różnym syfem, na dodatek przesadziłem z cukrem, muszę się odtruć, a waga znowu pójdzie w dół, (jakieś 1,5kg mi wróciło ostatnio)
Stała pod ścianą prężąc kakao
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 28 sie 2007, 18:09
Posty: 8948 (143/182)
Skąd: Warszawa
Auto: rower składak 1.8t

Postprzez Radex » 17 paź 2012, 14:12

jak dużo biegasz to naturalne że chudy jesteś bo spalasz ciągle tłuszcz, a w zamian nie robisz masy mięśniowej :P
żeby przybrać na wadze to masz dwie opcje:
– zrobić masę mięśniową – siłka
– zrobić masę tłuszczową – mcdonaldy :P
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 9 sty 2007, 23:24
Posty: 8982 (46/30)
Skąd: Zawiercie
Auto: Bunia

Postprzez Bartek1986 » 17 paź 2012, 16:23

A tak serio to mam problem. Nie chce już chudnąć.. Schudłem ponad 30 kg. Przestałem biegać i jeździć na rowerze ponad 2 tygodnie temu z uwagi na brak czasu.. chce do tego wrócić. Jem bardzo dużo ;) i dalej chudnę. Siłownia mi pomorze? Nie chce codziennie jeść BigMaca :D
Obrazek
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 28 wrz 2005, 13:44
Posty: 1814 (45/48)
Skąd: Lublin
Auto: Impreza GF8 GT
Impreza GF8 GT
Impreza GC8 GT Nardi Torino
Impreza GF8 STi
Impreza GC8 STi +++
Volvo S80 V8

Postprzez Radex » 17 paź 2012, 17:10

Bartek1986 napisał(a):Siłownia mi pomorze?

Nie wiem czy Pomorze ale na pewno pomoże <czarodziej>

odpowiednie ćwiczenia na masę i ćwiczenie tylko jednej partii mięśniowej w ciągu jednego dnia powinno dać rezultaty i sprawi że "spuchniesz" :)
4-5 posiłków dziennie żeby organizm cały czas otrzymywał paliwo.
a zwłaszcza po siłowni kefirki, tatarki i inne dobrodziejstwa :) dbanie o regeneracje bo wtedy mięśnie rosną
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 9 sty 2007, 23:24
Posty: 8982 (46/30)
Skąd: Zawiercie
Auto: Bunia

Postprzez Adamos » 24 paź 2012, 23:00

A ja się zdecydowałem na zakup diety od goscia z SFD. Zobaczymy co z tego wyjdzie :)
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 25 sie 2008, 10:03
Posty: 2280 (4/1)
Skąd: Gdynia
Auto: Ford Focus C-MAX mk1

Postprzez Radex » 24 paź 2012, 23:36

pochwal się potem co to i jakie efekty :)

ja dziś trochę się rozruszałem i była klata :P
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 9 sty 2007, 23:24
Posty: 8982 (46/30)
Skąd: Zawiercie
Auto: Bunia

Postprzez Adamos » 25 paź 2012, 00:21

Pochwalę. Podzielę się :) .....pewnie nie wolno ale tutaj nie zobaczy :P
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 25 sie 2008, 10:03
Posty: 2280 (4/1)
Skąd: Gdynia
Auto: Ford Focus C-MAX mk1

Postprzez Radex » 25 paź 2012, 00:22

czemu nie wolno? podpisywałeś jakąś umowę?
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 9 sty 2007, 23:24
Posty: 8982 (46/30)
Skąd: Zawiercie
Auto: Bunia

Postprzez Adamos » 25 paź 2012, 07:26

Oczywiscie, że nie. ale jakby tak kazdy wszedzie wkleił to by nie miał roboty :) wydaje mi się, że na sfd jest zakaz wklejania. zobaczymy :)
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 25 sie 2008, 10:03
Posty: 2280 (4/1)
Skąd: Gdynia
Auto: Ford Focus C-MAX mk1

Postprzez Radex » 25 paź 2012, 10:47

Adamos napisał(a):Oczywiscie, że nie. ale jakby tak kazdy wszedzie wkleił to by nie miał roboty
w necie nie takie rzeczy się da znaleźć ;) choćby na chomikuj.pl
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 9 sty 2007, 23:24
Posty: 8982 (46/30)
Skąd: Zawiercie
Auto: Bunia

Postprzez Karol » 26 paź 2012, 19:51

Adamos napisał(a):Oczywiscie, że nie. ale jakby tak kazdy wszedzie wkleił to by nie miał roboty


nawet jak bys na bilbordach mial to wypisane to i tak nic nie zmieni <lol> <lol> <lol> <lol>

Swoja DROGA dziwi mnie ludzka naiwnosc – chyba zaczne ludzi kasowac za diety ;)

Poswiecic 2-3h i masz diete a w przypadku laika poprostu zaczac jesc zdrowo czy to takie trudne ?


No panowie od weidera ja juz mam na liczniku prawi 100kg(+15kg) i 6 pak dalej jest a brzucha ani kardio nie zrobilem ani razu ;) A jak tam u was????

Dopisano 26 paź 2012 19:52:

Radex napisał(a):po siłowni kefirki, tatarki i inne dobrodziejstwa
<rotfl> <rotfl> <rotfl> <rotfl> <lol>
Sprzedam felgi 17'' nowe z m3////felgi 17'' z oponami czarny polysk////lapmy tyl m6 polift ///fotele m6 polift /// PW
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 8 sty 2009, 15:38
Posty: 1476 (1/0)
Skąd: READING/ Ostroleka
Auto: MOJA PIEKNA I BESTIA

Postprzez Gib » 26 paź 2012, 22:55

Ja mam w tej chwili jakieś 129 kg i keg.
Stała pod ścianą prężąc kakao
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 28 sie 2007, 18:09
Posty: 8948 (143/182)
Skąd: Warszawa
Auto: rower składak 1.8t

Postprzez Adamos » 27 paź 2012, 22:39

karol napisał(a):
Adamos napisał(a):Oczywiscie, że nie. ale jakby tak kazdy wszedzie wkleił to by nie miał roboty


nawet jak bys na bilbordach mial to wypisane to i tak nic nie zmieni <lol> <lol> <lol> <lol>

Swoja DROGA dziwi mnie ludzka naiwnosc – chyba zaczne ludzi kasowac za diety ;)

Poswiecic 2-3h i masz diete a w przypadku laika poprostu zaczac jesc zdrowo czy to takie trudne ?


No panowie od weidera ja juz mam na liczniku prawi 100kg(+15kg) i 6 pak dalej jest a brzucha ani kardio nie zrobilem ani razu ;) A jak tam u was????

Dopisano 26 paź 2012 19:52:

Radex napisał(a):po siłowni kefirki, tatarki i inne dobrodziejstwa
<rotfl> <rotfl> <rotfl> <rotfl> <lol>


Nie chce mi się przeglądać Twoich postów ale o ile mnie pamięć nie myli to masz jakieś pojęcie na temat siłowni i całej otoczki....to jednocześnie dziwi mnie co piszesz. W moim przypadku to nie działa. Musi być rygor bo inaczej za często sobie pozwala na zbyt wiele. No i co innego dieta z BTW a co innego ograniczenie jedzenia itp. Różne organizmy, różne reakcje....sporo już sprawdziłem i wiem co piszę – taka dieta plus ćwiczenia pozwolą na uzyskanie mojego celu :) czy 150zł to dużo....? nie wiem, zobacze.

Dopisano 27 paź 2012 22:41:

A no i dietę sam sobie tez układałem ale zabrakło mi pomysłów.... wolę dać 150zł, ogarniczyć % i zapierdzielać bo przecież jak zapłaciłem to musze zapierdzielać :P Wyjde na tym całkiem dobrze :)
Avatar użytkownika
Forumowicz
 
Od: 25 sie 2008, 10:03
Posty: 2280 (4/1)
Skąd: Gdynia
Auto: Ford Focus C-MAX mk1

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 9 gości

Moderator

Moderatorzy Hyde Park