Klub MazdaSpeed

Radex · przez **Radex** » 11 wrz 2012, 16:19

karol napisał(a):Animal FLEX

żarłem to kiedyś, niezłe końskie dawki, a ta największa tableta to niejedna prostytutka by z trudnością przełykała hahaha

Dawidoski · przez **Dawidoski** » 11 wrz 2012, 16:44

Pany, mam problem. Przytyłem ostatnio z 5kg, nie w tym problem bo sam nad tym pracowałem, tylko że bardzo dużo poszło mi w brzuch od pępka w dół. Chciałbym zrobić z tego mięśnie i pozbyć się tej "opony" co polecacie?

Radex · przez **Radex** » 11 wrz 2012, 17:07

Dawidoski napisał(a):Pany, mam problem. Przytyłem ostatnio z 5kg, nie w tym problem bo sam nad tym pracowałem, tylko że bardzo dużo poszło mi w brzuch od pępka w dół. Chciałbym zrobić z tego mięśnie i pozbyć się tej "opony" co polecacie?

odwieczny problem

przede wszystkim nie zrobisz z tłuszczu mięśni <czarodziej>

najpierw musisz go spalić. do tego służą ćwiczenia aerobowe np bieganie, pływanie, jazda na rowerze. minimum 40minut
ponadto dobra dieta gdzie dostarczasz mniej kalorii niż potrzebuje organizm z tego co pamietam

podczas tych zabiegów schudniesz wszędzie

dopiero potem dobrze by było zacząć odpowiedni program na masę mięśniową przy czym dbać o to żeby brzuszek nie powrócił

Dawidoski · przez **Dawidoski** » 11 wrz 2012, 18:10

ok, powiedzmy że zgubie to w sposób naturalny. Wracam znów na treningi 2x w tygodniu po 2h w piłe na hali. Co dalej? Żeby zrobić sobie fajny brzuch, a żeby problem z opona sie nie powtórzył? ;D

Karol · przez **Karol** » 11 wrz 2012, 18:22

Dawidoski napisał(a):Pany, mam problem. Przytyłem ostatnio z 5kg, nie w tym problem bo sam nad tym pracowałem, tylko że bardzo dużo poszło mi w brzuch od pępka w dół

Dziwny cel tyc w smalec

Dawidoski napisał(a):, a żeby problem z opona sie nie powtórzył?

Dietanabol do konca zycia czyli 4-5 posilkow dziennie i po problemie

Ps. Bez treningu silowego jak Ronaldo raczje wygladac nie bedziesz <dupa>

JohnnyB · przez **JohnnyB** » 11 wrz 2012, 19:00

Pierwszy dzień z UFC Personal Trainer , padam na ryj :–), fajnie <glupek2>

Magician · przez **Magician** » 11 wrz 2012, 21:09

karol napisał(a):No ja bym sie tu klucil sprzedaje okolo 5 sztuk dziennie glukozaminy

To ile tego sprzedajesz nie jest wyznacznikiem działa tegoż specyfiku

Są w necie badania, które można sobie przejrzeć, na temat skuteczności glukozaminy.

JohnnyB · przez **JohnnyB** » 11 wrz 2012, 21:23

Magician napisał(a):
karol napisał(a):No ja bym sie tu klucil sprzedaje okolo 5 sztuk dziennie glukozaminy

To ile tego sprzedajesz nie jest wyznacznikiem działa tegoż specyfiku
Są w necie badania, które można sobie przejrzeć, na temat skuteczności glukozaminy.

Dokładnie, widać ze ludzie to kupują, sam kiedyś się nasłuchałem jakie to cudowne, wystarczyło nieco się rozejrzeć, porozmawiać z ortopedami, którzy w prosty sposób rozwiali wszelkie moje wątpliwości.

Glukozamina sama w sobie nie da żadnych poważnych efektów. Powinna być zawarta w związkach opartych na kolagenach ,zawierających mangan oraz witaminy D i B, wapń oraz żelazo. Nawet witamina C może pomóc wzmacniając układ immunologiczny organizmu.
Zatem glukozamina jeśli tak to w bardziej złożonym związku, wtedy można liczyć na jakieś rozsądne efekty po systematycznym długotrwałym stosowaniu, jeśli dobrze kojarzę, jest to od 3 miesięcy minimum.

Karol · przez **Karol** » 12 wrz 2012, 14:11

Magician napisał(a):To ile tego sprzedajesz nie jest wyznacznikiem działa tegoż specyfiku

Mysle ze jest

Wikszosc ludzi to raczje bardzo kumaci klienci w tym temacie

Co do badan jako pracujacy w tej branzy od lat kilku moge powiedziec tyle:

GLUTAMINA – NIE DZIALA
GLUKOZAMINA- NIE DZIALA
BCAA – NIE DZIALA
TRIBULUS – NIE DZIALA
ZWIEKSZONA ILOSC BIALKA W DIECIE – NIE DZIALA ( WIDZIALEM BADANIA)

I OK teraz mi wytlumaczcie czy ci wszyscy ludzi ktorzy to kupuja maja efekt plecabo i na tym rosna?

Ja osobiscie stosuje wyzej wymienione srodki i z efektow jestem zadowolony badania nerek czy watraby wszystko gra a czasami mialem 150cap dziennie

JohnnyB · przez **JohnnyB** » 12 wrz 2012, 15:50

Nie piszę co po czym rośnie, poddaje pod wątpliwość cudowne działanie glukozaminy.
Informację na jej temat nie uzyskuję u "kumatych klientów" ale u lekarzy.

Akurat mam pozrywana wiązadła w kolanach i brak sporych fragmentów łąkotki (jednej nie mam w ogóle), więc co nie co na temat specyfików które można spożywać przy takich urazach,kontuzjach ogarnąłem.

Magician · przez **Magician** » 12 wrz 2012, 18:58

karol napisał(a):BCAA – NIE DZIALA

A to są jakieś badania, że bcaa nie działa? Nigdy nie słyszałem o czymś takim. Chętnie bym poczytał

karol napisał(a):I OK teraz mi wytlumaczcie czy ci wszyscy ludzi ktorzy to kupuja maja efekt plecabo i na tym rosna?

Ja na to pytanie nie odpowiem bo nie umiem

Niektórzy mówią, że ZMA nie działa w żaden pozytywny sposób a nawet szkodzi. Ja niegdyś przy problemach z zasypianiem na zma zapadałem w głębszy sen, pamiętałem wszystkie sny (fajna rzecz

) i budziłem się wyspany i byłem niezwykle zadowolony. A czy to dzięki zma czy podświadomie mój mózg zadziałał na placebo to mnie to nie interesuje

Jak by ktoś z ciekawości chciał rzucić okiem:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1364

Karol · przez **Karol** » 12 wrz 2012, 19:08

Magician napisał(a):A to są jakieś badania, że bcaa nie działa? Nigdy nie słyszałem o czymś takim. Chętnie bym poczytał

why-supplementing-with-branched-chain-amino-acids-bcaa-pre-workout-will-be-detrimental-to-fasted-training

Z tych badan wynika ze bcaa hamuje stana anaboliczny po treningu nawet do 2 razy <oczy>

JohnnyB napisał(a):poddaje pod wątpliwość cudowne działanie glukozaminy

Ja i tak dalej jestem zdania ze glukozamina to b. dobry produkt brana SOLO

Co do wiedzy lekarzy tu raczje mozna podyskutowac ale nie ma co sie klucic

Z doswiadczenia wiem ze pierwszy lepszy (kumaty) kulturysta wciaga lekarza,dietetyka,fizjoterapeute jedna dziurka od nosa hahaha

Dopisano 12 wrz 2012 19:12:

Magician napisał(a):Jak by ktoś z ciekawości chciał rzucić okiem:

To jest forum sponsorowane wiec tym bym sie nie sugerowal wogle

Dopisano 12 wrz 2012 19:15:

PS. podelc do sklepu i kup sobie najtanszego tribulusa – sam sie przekonasz

Zona napewno bedzie zadowolona

Paco · przez **Paco** » 12 wrz 2012, 20:36

Z własnego długoletniego doświadczenia ( ponad 10lat ) mogę stwierdzić, że glukozamina to placebo! Przynajmniej na mnie nie działa, a brałem to profilaktycznie jak i po kontuzjach przez wiele lat... niestety i tak kolano powiedziało pa pa :/ Panowie zainwestujcie lepiej w prawidłową dietę, przede wszystkim prawidłowe proporcje między Wapniem-Magnezem, Omega3-Omega6 + ogromne ilości Vit. C oraz D3 Po 3-6 miesiącach problemy stawowe zaczynają być wspomnieniem

P.S. BCAA –> działa

Glutamina –> w zasadzie nie działa,
Tribulus terrestris –> działa , najlepiej łączyć z czerwonym żen-szeniem

boczek86 · przez **boczek86** » 13 wrz 2012, 21:33

karol napisał(a):czasami mialem 150cap dziennie

a niebieskie tez brales

JohnnyB napisał(a):Nie piszę co po czym rośnie

Karol · przez **Karol** » 20 wrz 2012, 14:59

Trzeci tydzien diety i +3kg na wadze

A jak tam wasze 6 weiderowe?

boczek86 · przez **boczek86** » 20 wrz 2012, 19:48

5 dni pracy po 14 godzin potem dwa dniwolnego i stawialem kominek od 8 rano do 24 no i brak sil

wykruszylem sie

Adamos · przez **Adamos** » 21 wrz 2012, 20:01

U mnie odchudzanie na lato już rozpoczęte. Cel nie taki trudny. jakieś 10cm w pasie (10kg wyjdzie). Jednak ćwicząc na siłowni i chodząc na boks więc fatu to zbicia troche będzie

Na razie obwodówka. od 1.X split z Napalem i Antycatabolix z FA Nutrition. Klikając lajka na FB można dostać -25% więc całkiem spoko.
Zobaczymy co z tego wyjdzie

Adamos · przez **Adamos** » 10 paź 2012, 21:22

Chłopaki (Panowie

)
Macie rozpiskę jakieś diety siedmiodniowej z wartościami kcal. i BWT? Próbuję coś ułożyć (7 dni by nie było monotonie) ale już mi odbija od tego

Może być zdjęcie, jakiś excel czy cos

nemi · przez **nemi** » 11 paź 2012, 08:29

Adamos napisał(a):Próbuję coś ułożyć (7 dni by nie było monotonie) ale już mi odbija od tego

Tu masz przykłady:
http://www.wygodnadieta.pl/menu_odchudzanie
Skopiuj sobie i wykonaj w domu

. Będzie ciężko <lol>

.

Dopisano 11 paź 2012 9:57:

A tak przy okazji ustanowiłem w niedzielę rekord życiowy na 10 km – nie jest imponujący, ale to moje pierwsze uczestnictwo w tego typu imprezie. Dystans pokonałem w 51:20

, co dało mi okolice 2940 miejsca, a za mną przybiegło jeszcze prawie 7.000 osób, więc byłem prawie w czołówce hahaha

.

Uploaded with ImageShack.us

Adamos · przez **Adamos** » 11 paź 2012, 10:47

nemi napisał(a):Tu masz przykłady:
http://www.wygodnadieta.pl/menu_odchudzanie
Skopiuj sobie i wykonaj w domu . Będzie ciężko .

Najlepsze jest to, że kończy się na 2000kcal gdzie dla mnie na redukcję to 2500 minimum

Klub MazdaSpeed

Kulturystyka/lekkoatletyka – ćwiczenia, porady, dieta

Kto przegląda forum

Moderator