Kulturystyka/lekkoatletyka – ćwiczenia, porady, dieta

[Szymon]

wiec szymon i ty sie musisz pilnowac

wiem, ale na szczęście wyrobiłem sobie inne nawyki żywieniowe. I niekoniecznie wpier..am wszystko, co widzę

Kilo jak kilo... to też było jakieś 50% więcej włosów temu

haahahah, o Ty
Włosy by mi dalej takie rosły, ale kijowo to wygląda z takimi zakolami

to dlaczego miałbym nie nauczyć się gotować

do tego już trzeba mieć uczucie Jak się porwałem ostatnio na jakiś cyc z kurczaka i uroczstą kolację to goniłem gnoja po całej kuchni. A był już w piekarniku. I spaliłem fondue.

[JohnnyB]

ja z gotowaniem, problemu nie mam, jednak zwykły kurak i ryż to żadna motywacja do pracy, nwet się nie chce odpalać palnika,
no ale co poradzić :–). lipny okres bo co chwile jakieś wypady ze znajomymi na butelkę :–/
ale wrzesień to miesiąc przemian....

[loockas]

to goniłem gnoja po całej kuchni.

To kto ci kazał żywego kupić?

Nie, to nie może być taki trudne. Kiedyś się porwałem na zrobienie placków ziemniaczanych i wyszło. jajecznica wychodzi, naleśniki też. Z mrożonkami w mikrofalówce nie mam problemów. Wody w czajniku nie przypalam. Ogarnę to

ale wrzesień to miesiąc przemian....

Dokładnie

[Szymon]

Aż dziwne w sumie, że mieszkam sam i się nie nauczyłem ;–) może to i lepiej bo bym sobie uczty robił :-P

Nie mogę patrzeć na tamto foto, fuj. Zdjęcie 'po' czyli aktualne :

[loockas]

To na smyczy to ten kurak?

[Szymon]

sprzedali jako kurę. W piekarniku mi się tak na czarno uwalił.

[Michał88]

BTW 9. dzień zaliczony

U mnie 8 zaliczony, złapałem dzień poślizgu
Jak was jeszcze trochę poczytam to może przejdę na jakąś dietę

[Adamos]

i kolejna sprawa ktos kto kiedys byl gruby i sporo schudl to musie sie juz pilnowac cale zycie. wiec szymon i ty sie musisz pilnowac organizm zawsze dazy do tej najwiekszej wagi jaka sie kiedykolwiek osiagnelo wiec trzeba uwazac

Niestety masz cholerną racje. Ale dam radę!

[boczek86]

Jak was jeszcze trochę poczytam to może przejdę na jakąś dietę

zmienie styl zycia bo diete bedziesz mial potem przestaniesz jej uzywac i wszystko wroci do normy. zmien styl zycia kolego ja tez mialem wczoraj dzien poslizgu ale dzis to zaraz sie biore do roboty

[ravo]

Zygu z Renią właśnie stwierdziliśmy, że to była Twoja najlepsza decyzja heheh

[Szymon]

Dziękuję :-P na pewno jest w pierwszej trójce :-P a co Ty mnie z żoną wieczorami oglądasz? ;–)
Tapatalk 2 @ SGS II

[Michał88]

Boczek, raczej tylko dieta Dla odmiany przydałoby mi się trochę nabrać ciała, a nie zrzucić.

[nemi]

Problemem jest to że nie gotuję, natomiast na rozwiązanie jakie przedstawił Nemi mnie nie stać, patrzyłem na tą stronę i wychodzi że tygodniowa porcja MM kosztuje mniej więcej tygodniowo co zarabiam...

Ja myślałem o tym, żeby w sobotę stanąć z żoną przy garach i wypełniać zamrażarkę po prostu. Zobaczymy jak pójdzie do pracy i nie będzie czasu na tygodniu...

Można wypróbować za jeszcze rozsądny pieniądz:
http://www.groupon.pl/deals/warszawa/Di ... _233&a=397

[ravo]

a co Ty mnie z żoną wieczorami oglądasz? ;–)

hehe siedliśmy z winkiem i oglądaliśmy ::) wpadł byś

dobra by nie robić OT

Ja, korzystają z przerwy od siłowni zacząłem ćwiczyć pompki i brzuszki wiele serii co 2 dni zobaczymy co z tego wyjdzie ale zakwasy są po pompkach więc wychodzi na to, że na siłowni nie wszystkie partie ciała się przećwiczyło dobrze.

[boczek86]

Przebiegłem właśnie 12 kilometrów i mam takie zakwasy na łydkach że niemam pojęcia jak dziś będę w pracy funkcjonowal. A zaraz jeszcze myślę żeby kolejny dzień 6 AW zrobić

[Karol]

co 2 dni zobaczymy co z tego wyjdzie

forme utrzymasz ale progresu sie raczej nie spodziewaj

Ja dzis 7 posilkow najciezszy dzien w tyg -PLECY mam nadzieje ze 200kg w mc pujdzie

[Magician]

mam nadzieje ze 200kg w mc pujdzie

Co zrobi?

U mnie też dzisiaj plecy. Myślałem, że się same zrobią ale Popek mnie wyprowadził z błędu

[Szymon]

który ch..j tutaj mnie namówił na weidera ponownie? Przeklinam Cię Trzynasty dzień zaliczony

[boczek86]

Przeklinam Cię

a kysz ja sie zastanawiam czy wstac o 5 i isc biegac czy pospac godzine do 6 i dlubac przy autku

[boczek86]

jak tam wasze cwiczenia

cwiczycie jeszcze 6 weidera czy juz raczej to