Kulturystyka/lekkoatletyka – ćwiczenia, porady, dieta

[Gib]

Różnie bywa, na razie nie gotuję ale może zacznę Sporo przepisów jest w necie

[Karol]

Panowie troche przesadzacie z tym gotowaniem. Stanac w niedziele w kuchni i ugotowac ryzu to nie jakas filozofia to samo z kurczakiem zamarynowany spokojnie 4 dni w lodowce moze stac a samo ugrilowanie to 5 min. Pozatym jeszcze instnieja suplementy ktorymi mozna spokojnie zastapic dwa posilki .

Tak wiec nie tlumaczcie swojego lenistwa brakiem czasu

[Gib]

Ja nie jem ryżu, ziemniaków, makaronu a chleb tylko na śniadanie, mam na myśli przyrządzanie jakiś bardziej wymyślnych potraw wedle przepisów MM, a nie wpierdzielanie białka w proszku czy dzień w dzień gotowanej piersi, inaczej skończy się na 2-3 tygodniach diety i powrocie do starych pysznych i szybkich kebabów i chińczyków

[nemi]

a nie wpierdzielanie białka w proszku czy dzień w dzień gotowanej piersi, inaczej skończy się na 2-3 tygodniach diety i powrocie do starych pysznych i szybkich kebabów i chińczyków

Żeby to wszystko miało sens, to trzeba to zrobić z głową. Nie każdy jest w stanie jeść monotonnie kuraka .

[Radex]

Żeby to wszystko miało sens, to trzeba to zrobić z głową. Nie każdy jest w stanie jeść monotonnie kuraka .

dokładnie. jak ktoś bezmyślnie tylko przyrządza w koło Macieju w ten sam sposób kuraka i ryż to nie dziwne że taka "dieta" ludziom się nudzi.
nawet ciągle jedzony kurak nie znudzi się tak prędko przyrządzany na różne sposoby i w różnej postaci.

[Szymon]

co Wy wiecie Całego dukana przeleciałem na serku wiejskim, jajkach, pomidorze i indyczej wędlinie

[Radex]

co Wy wiecie Całego dukana przeleciałem na serku wiejskim, jajkach, pomidorze i indyczej wędlinie

że niby tak ciężko było? to też można fajnie sobie umilić tylko trza wiedzieć jak

[Szymon]

Było, ale nie narzekam Dla mnie to była pokuta za lata tłuste Gotować nie potrafię, dlatego nie było urozmaicenia

[Radex]

Dla mnie to była pokuta za lata tłuste

Gotować nie potrafię, dlatego nie było urozmaicenia

a widzisz, to musisz znaleźć jakiegoś geja bo ponoć faceci najlepiej gotują, ewentualnie ożeń się z teściową

[Szymon]

jaki gupiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, bier mi to :p

[Szyna]

Chciałeś powiedzieć jaki tłustyyy

[Karol]

Żeby to wszystko miało sens, to trzeba to zrobić z głową. Nie każdy jest w stanie jeść monotonnie kuraka .

Ja tak szamam juz 3 lata zwiekszylem wage ciala o 100% problemow z tkanka tluszczowa raczej nie mam caly czas na poziomie 10-12%. Testy zdrowotne wszystko ponizej normy

I jestem zdania ze da sie jesc smacznie i zdrowo ale do takiej diety musicie jescze dodatkowo zatrudnic kucharza.

[nemi]

Żeby to wszystko miało sens, to trzeba to zrobić z głową. Nie każdy jest w stanie jeść monotonnie kuraka .

Ja tak szamam juz 3 lata zwiekszylem wage ciala o 100% problemow z tkanka tluszczowa raczej nie mam caly czas na poziomie 10-12%. Testy zdrowotne wszystko ponizej normy

I jestem zdania ze da sie jesc smacznie i zdrowo ale do takiej diety musicie jescze dodatkowo zatrudnic kucharza.

Są ludzie ze specyficznym podejściem i specyficznymi celami . Ja piszę o ludziach przeciętnych.

[Szymon]

Chciałeś powiedzieć jaki tłustyyy

trudno się nie zgodzić To właśnie było 20 kilo temu



BTW 9. dzień zaliczony

[boczek86]

Dla mnie to była pokuta za lata tłuste

Gotować nie potrafię, dlatego nie było urozmaicenia

a widzisz, to musisz znaleźć jakiegoś geja bo ponoć faceci najlepiej gotują, ewentualnie ożeń się z teściową

ale fota tez gdzies mam moje zdjecia 30 kilo temu to wcale nielepiej wygladam

[Radex]

pokaż Boczek będzie motywacja dla innych

[boczek86]

radzio jak to ma komus pomoc to prosze na pierwszych dwoch waze okolo 103 kilo przy wzroscie 174
a na drugim waze okolo 73 kilo








obecne musze kiedys zrobic lepsze

[Szymon]

Nooooo bociek. Faktycznie dawno Cię nie widziałem ;–)

Tapatalk 2 @ SGS II

[boczek86]

oj dawno zygu sie niewidzielismy juz praie pol roku jak sie ze slaska wyprowadzilem


najgorzej jest sie za siebie wziac a jak juz sie wezmiesz to juz idzie

i taka mala uwaga ze ktos wprowadza diete ze cos musi zmieniac to lepiej nazywac to "stylem zycia" bo dieta sie zle kojarzy zawsze jakas katorga a tak zmieniamy styl zycia bardziej aktywni fizycznie i dbamy rowniez o nasz zoladek czyli staramy sie jesc zdrowo

i kolejna sprawa ktos kto kiedys byl gruby i sporo schudl to musie sie juz pilnowac cale zycie. wiec szymon i ty sie musisz pilnowac organizm zawsze dazy do tej najwiekszej wagi jaka sie kiedykolwiek osiagnelo wiec trzeba uwazac.

[loockas]

To właśnie było 20 kilo temu

Kilo jak kilo... to też było jakieś 50% więcej włosów temu Może nie wyglądałeś wtedy korzystnie, ale tęsknie za tymi czasami

Ja tam też gotować nie potrafię. Wychodzę jednak z założenia, że skoro nauczyłem się kłaść karton gipsy, robić gładzie, wprawiać drzwi i inne by posiadać m.in własną kuchnie... to dlaczego miałbym nie nauczyć się gotować? Tym bardziej w dobie Internetu, gdzie przepisów, porad nie brakuje.