Co oznaczają te serie? skąd mam wiedzieć które ćwiczenia są w poszczególnych seriach oraz co oznaczają różnice w kolorach?
![Obrazek](http://www.a6w.pl/images/a6w2nl.jpg)
www.mazdaspeed.pl
Radex napisał(a):wiem że troszkę odbiegne od A6W ale to jednak dalej w temacie "pakowania"
kolega znalazł fajny program "100 pompek"
nie wiem dokladnie na czym to polega ale tez ponoć daje rade
też musze sobie to zapodać bo ponoć bardzo fajne
looknijcie http://www.100pompek.pl/
dirtracer napisał(a): ale z tego co pamiętam z wf to przy brzuszkach trzeba jeszcze ćwiczyć mięśnie pleców żeby cie nie zgieło tzn żebyś nie był przygarbiony
Siw-y napisał(a):Myjk to ćwiczył, ja próbowałem ale nie miałem czasu a potem zapomniałem
Myjk napisał(a):Ogólnie nie polecam tego początkującym, lub niezaprawionym -- wcześniej z miesiąc zwykłych brzuszków.
Myjk napisał(a):Ogólnie nie polecam tego początkującym, lub niezaprawionym
dirtracer napisał(a):przy brzuszkach trzeba jeszcze ćwiczyć mięśnie pleców żeby cie nie zgieło tzn żebyś nie był przygarbiony
deadI5dead napisał(a):Acha wazna sprawa to by nie piwkowac sobie
nemi napisał(a):Ogólnie rzecz biorąc gdybym rano wyglądał tak samo jak tuż po ćwiczeniach, kiedy mięśnie są napięte i zmęczone – byłbym zadowolony
Użytkownicy przeglądający ten dział: Neonixos666 i 20 gości