Rzucanie palenia – szukasz pomocy?

[Marek 161BD081]

Mów co chcesz ale tym "moim" sposobem w domu i w pracy wszyscy nadal są dla mnie życzliwi

[Bandit]

Mógłbym prosić link na PW

To jak? Podeśle ktoś?

[Bandit]

Edit
Juz mam dzieki

[AmRoZ]

Dzisiaj środa środek tygodnia ... od niedzieli się zaparłem ostro i jak napisałem tak póki co się trzymam całkowicie bez fajek wczoraj był krytyczny moment mega wkur.... była okazja zajarać ale się powstrzymałem, dzisiaj kucie w klacie mniejsze ale cały czas odczuwalne, nastrój jako taki szybko wychodzę z równowagi latwo mnie wkurzyć ale daje radę nad tym panować chyba ... jem za 3ch więc zapewne kilka kg przybędzie niebawem, książka do końca nie przeczytana póki co zaczekam z kolejnymi stronami jak za mocno przyciśnie ...

Postanowienia
1 tydzień ograniczenie fajek ( 4 spalone fajki w ciągu całego tygodnia) – zrealizowane
2 tydzień ten tydzień całkowicie bez fajki jak się uda później będzie już tylko z górki. – w trakcie

[Bandit]

Ja od niedzieli po kilka rajek dziennie, a dziś pierwszy dzień bez fajki. Kutfa od rana czegoś mi brakuje, ale wmawiam sobie że nie palę. Teraz wieczorem jest najgorzej, właśnie wsuwam czwarte jabłko w dzień w momencie głodu zapijałem mineralką i jakoś mijało. Z rzarciem muszę się pilnować, dzisiejsza waga 128 pokazała, więc zmieniam kilka rzeczy w moim życiu papierosy i tryb żywienia bo z tym też było tragicznie Obym wytrwał. Książkę zacznę czytać od poniedziałku bo będzie czas. Jestem tak zdeterminowany pokonać ten paskudny nałóg, że i bez niej dam radę Jak ktoś wcześniej napisał "To przecież nic takiego"

Ja dzisiaj czuję coś innego:

"... to dopiero poznałem tego smoka..."

=

[AmRoZ]

Dziś mamy już piątek ciężki weekend przed nami wierze że się uda ... ja póki co się trzymam postanowienia od poniedziałku zero fajek i się udaje ... fakt łapie siębie na tym że cały czas coś jem etc ... ale póki co to akurat mi nie przeszkadza przyda się kilka kg więcej więc podoba mi się :D:D

[Bandit]

Trzeci dzień bez papierosa, jakoś idzie. Nie mam jakiegoś potwornego ssania, powinienem wytrzymać. Wczoraj było kilka piwek i też bez ciśnienia na płucu więc jest dobrze

[ADHD]

Piwo smakuje lepiej bez papierosa.

Rzuciłem papierosy 19 stycznia br.
Jak dotąd spaliłem 3 machy tydzień temu (między innymi Bandit mnie namówił na to zło).
Ograniczenia palenia są dla osób, które lubią oszukiwać samych siebie.
Palenie trzeba RZUCIĆ.
Plusy, bo tylko takowe widzę:
– możliwość głębszego, bardziej czystego oddechu
– powiększony wymiar materialny ( niestety inne wydatki zatraciły to odczucie)
– smak i zapach staje się bardziej wyrazisty ( PIWO )
– brak sytuacji, kiedy kolejny raz po zagubieniu setnej zapalniczki proszę Julka (sq2jul) o ogień


dacie radę

[Bandit]

Ja Ciebie namówiłem? Chyba byłem pijany z resztą nie pamiętam żebyś jakieś papierosy ze mną palił ostatnio
Wracając do tematu, wstajesz rano i powtarzasz sobie, że już nie palisz tego syfu i działa, tylko przyzwyczajenia trzeba zmienić

[Agerak]

chlopaki nie wyolbrzymiajcie sobie tego rzucania. Nie liczcie dni , tygodni. Poprostu zapomnijcie o paleniu i juz. Jak tak liczycie sami sobie wmawiacie ze robicie cos trudnego i kazdy dzien to male zwyciestwo. A to g*** prawda. Powtarzajcie sobie kazdego dnia tylko jedna rzecz " Nie pale i jest [tiiit] " A mowienie "nie pale i jest ciezko" tylko utrudnia caly bardzo szybki i latwy proces

[lukasz_26]

Witam ja też bym prosił o link do książki.

[Maciej01]

Witam.Poprosił bym o link do tej książki.Chcę i muszę rzucić to cholerstwo.Niedługo zostanę ojcem nie chce truć dziewczyny i malucha.

[lukasz2387]

Sprawdź maila

Mi pomogła do tego stopnia, że już nie kupuję papierosów Jedynie w robocie trochę zakurzę, po śniadaniu i czasami w przerwie w pracy. A tak, to zapominam o paleniu. Mam nadzieję że tak już zostanie i rzucę całkowicie
Pozdr.

[Maciej01]

Dzięki lukasz2387 od jutra zaczynam czytać i mam nadzieję ,że da to pozytywny efekt.Może w końcu się uwolnie.

[Bandit]

Poddałem się, palę znowu

[nemi]

Ja też poproszę link do książki. Długa jest?



EDIT: Wygooglałem
http://rm-f.net/~orange/private/Allen%2 ... asy%20Way/
Ale tylko po angielsku. Sądzę, że skoro jest to książka łatwa do znalezienie w googlach, to ten link może tu być. Ale potrzebuję po polsku...

EDIT2: Wygooglałem po polsku:
http://www.google.pl/search?hl=pl&biw=1 ... letype:rar

Ale są tylko 42 strony? Mam wersję z ostatniego linka. To pełna wersja?

[AmRoZ]

Chłopaki napiszcie PW to Wam wyślę na m@ila ebooka z tą książką, ja się póki co trzymam już chyba 3 tyg... może z max 10 fajek spaliłem ale od tyg. nie kupiłem ani jednej paczki papierosów, paliłem cudzesy tak zwane pod czas ostrego melanżu .. generalnie jestem zadowolony z siebie ....

Przyzwyczajenie do nie posiadania fajek cudowna sprawa

[lukasz2387]

Cóż, ja [tiiit] poległem. Spróbuję w nowym roku, może się uda... Heh trzeba lekarzowi pomóc w diagnozie: "Bo jak pan nie pali, to od czego? To napewno z przyczyn naturalnych" – Rozmowa znajomego z doktorem, tylko nie wiem jakiej specjalizacji. Może z laryngologiem?

[jarsoN]

Też mam ten problem. Palę od 3 lat, wydaje pieniądze na te smrody i nic mi z tego prócz zajęcia rąk i uspokojenia w nerwowywch sytuacjach.

Nie wyobrażam sobie nawet, że idąc na zajęcia nie odpale papierosa, co ja będę robić ? Albo podczas porannego "czytania gazety", albo przy kawie. Już nie wspomne o nwerwowych sytuacjach, gdzie paczka zawsze idzie w ruch. Papierosy umilają czas na czekaniu na kogoś, zmierzaniu dokądś czy po prostu przy nudzeniu się, albo pogadaniu z kimś. Jestme uzależniony rytuałowo. Mam swoje dzienne rytuały w które wchodza tez i papierosy, więc cieżko mi zrezygnować... Będe się starać, kiedy to nie wiem, ale będę

[maselek]

Paliłem 14 lat, nie palę od ponad roku

PALENIE ZABIJA