Klub MazdaSpeed

noxes · przez **noxes** » 12 lis 2011, 19:44

A ja zabrałem się za program 100 pompek

A6W będzie dopiero po tym

**Ania_TM** · przez **Ania_TM** » 12 lis 2011, 21:37

ćwiczyłam A6W ale krótko, nie dawało wg mnie dobrych efektów.
Najlepsze jak na razie osiągam poprzez 2 x tyg treningi.
Ćwiczę krav magę 90 min, a potem godzinka aeroboksu.
Działa na wszystko, do tego właściwe jedzenie

i figura laseczki <lol>

noxes · przez **noxes** » 13 lis 2011, 22:12

Widzewianka_TM napisał(a):do tego właściwe jedzenie

i tu jest pytanie co to znaczy właściwe jedzenie <lol>

**Ania_TM** · przez **Ania_TM** » 13 lis 2011, 22:41

możemy zmienić tytuł na ćwiczenia ogółem, może jakaś dobra dyskusja będzie <rotfl>

Justyśka · przez **Justyśka** » 15 lis 2011, 16:29

Widzewianka_TM napisał(a):możemy zmienić tytuł na ćwiczenia ogółem, może jakaś dobra dyskusja będzie

Dobry pomysł i będzie ogólnie, bo zaraz powstaną nowe tematy o różnych ćwiczeniach. Tylko po co? skoro można zawrzeć to wszystko w jednym wątku.

nemi · przez **nemi** » 15 lis 2011, 16:57

Justyśka napisał(a):Dobry pomysł i będzie ogólnie, bo zaraz powstaną nowe tematy o różnych ćwiczeniach. Tylko po co? skoro można zawrzeć to wszystko w jednym wątku.

Hehe, moje założenie było inne – chciałem znaleźć człowieka, który potwierdzi, że da się i doda mi otuchy

. Gdybym od początku myślał o poważnym temacie, to założyłbym go w hobby

.

**Ania_TM** · przez **Ania_TM** » 15 lis 2011, 21:02

nemi napisał(a):
Justyśka napisał(a):Dobry pomysł i będzie ogólnie, bo zaraz powstaną nowe tematy o różnych ćwiczeniach. Tylko po co? skoro można zawrzeć to wszystko w jednym wątku.

Hehe, moje założenie było inne – chciałem znaleźć człowieka, który potwierdzi, że da się i doda mi otuchy . Gdybym od początku myślał o poważnym temacie, to założyłbym go w hobby .

powiem tak.
Warto być wytrwałym <spoko>

u mnie miesiąc treningów, jedzenie w miarę domowe- rzadko tam pizza, słodyczy wcale, pepsi pije. 3kg mniej <jupi>

i widać efekty.

Chcieć to móc <jupi>

dasz radę.

a potem zrób zdjęcie kaloryferka

Justyśka · przez **Justyśka** » 15 lis 2011, 22:07

nemi napisał(a):Hehe, moje założenie było inne – chciałem znaleźć człowieka, który potwierdzi, że da się i doda mi otuchy . Gdybym od początku myślał o poważnym temacie, to założyłbym go w hobby .

Wiem, że było inne, ale myśle, że już pare sensownych odpowiedzi otrzymałeś. A szósteczke da się owszem, tylko musisz być wytrwały w swoich założeniach, ale Ty napewno będziesz, w końcu wierzymy w Ciebie wszyscy i czekamy z niecierpliwością na Twoje efekty.

noxes · przez **noxes** » 15 lis 2011, 23:51

nemi napisał(a):Hehe, moje założenie było inne – chciałem znaleźć człowieka, który potwierdzi, że da się i doda mi otuchy

Wszystko się da, gadałem ostatnio z kumplem i zrobił to, ale mówi, ze straszna meczarnia. Polecił aby na początek zrobic choćby program 100 pompek coby się zaprawić w boju

bajer0 · przez **bajer0** » 18 lis 2011, 13:08

Hmm dzisiaj mam day 3.... ciekawe do ilu wytrzymam.

**Ania_TM** · przez **Ania_TM** » 18 lis 2011, 14:14

bajer0 napisał(a):Hmm dzisiaj mam day 3.... ciekawe do ilu wytrzymam.

do 45

cob_ra · przez **cob_ra** » 22 lis 2011, 23:47

nie chce mi sie zakładać nowego tematu, niestety mój kręgosłup podupadł i trzeba się wzmocnić, praca i pilnowanie malca odsuwają siłownię oraz wizyty na rehabilitacjach, czy masażach, a muszę popracować nad lędźwiami oraz wzmocnić ogólnie plecy. Po wizycie u znajomej masażystki i lekarzu pomyślałem o atlasie. Do kwietnia dawałem rade krótkimi gryfamii efekty byly nawet niezłe, jednak wszystkiego się nie zrobi, ponad pół roku przerwy i dolegliwości powracają szczególnie jak powieje na plecy. Czy do 1,5 tys coś dobrego się wyszuka z atlasów?

noxes · przez **noxes** » 23 lis 2011, 00:11

cob_ra napisał(a):dolegliwości powracają szczególnie jak powieje na plecy.

Możesz cos napisac o tym więcej bo chyba mam i ja tę dolegliwość, leczyłes to jakoś? Możesz napisać na pw jeśli chcesz. Oczywiście nie musisz mi nic pisać, zrozumiem

cob_ra · przez **cob_ra** » 23 lis 2011, 10:49

więcej na PW, w skrócie,

Ból zajeb...scie silny w dolnej części lędźwiowej po lewej stronie kawałek od kręgosłupa. Umiejscowienie wskazywałoby na nerkę. Masażystka stwierdziła przukurcz mieśni po lewo od kręgosłupa. Zaleciła ćwiczenia na siłowni, basen i masaże co jakiś czas. Wczoraj byłem u lekarza, obadał i wyeliminował po wywiadzie nerki, postawił na to co sam wiedziałem. Zalecił ćwiczenia, fizjoterapię i jak pojawi się to do niego najlepiej z bólem i skieruje na prześwietlenia i inne badania. Ogólnie podczas bólu nie można znaleźć miejsca czy to podczas pracy, czy leżąc. Momentami to tak napi...rdziela ze zaciska szczękę i ciężko coś powiedzieć. Ja się obawiam, że musiałem gdzieś przeziębić plecy do tego dochodzi praca większości siedząca mało ruchu i są skutki czasam źle się stanie, coś podniesie. Aczkolwiek jak ćwiczyłem w domowych warunkach pół roku to zero bólu czegokolwiek. Chyba człowiek się starzeje......ale przed 30 takie problemy......

Justyśka · przez **Justyśka** » 23 lis 2011, 16:09

cob_ra napisał(a):Chyba człowiek się starzeje......ale przed 30 takie problemy......

Oj..

cob_ra · przez **cob_ra** » 23 lis 2011, 19:58

wracając do tematu co powiecie o tych atlasach? w sumie wiadomo 3 stanowiskowy będzie bardziej uniwersalny, zastanawia mnie jeszcze trwałość całej konstrukcji

http://allegro.pl/atlas-4700-trzystanow ... 69256.html

http://allegro.pl/profesjonalny-atlas-t ... 92648.html

http://allegro.pl/atlas-bmg-4300-body-s ... 99925.html

**Ania_TM** · przez **Ania_TM** » 23 lis 2011, 22:54

Justyśka napisał(a):
cob_ra napisał(a):Chyba człowiek się starzeje......ale przed 30 takie problemy......

Oj..

No na pewno wiek ma znaczenie,ale też kondycja.
Chłopaki ok 18 śmigają u mnie na treningach,że szok.
Ale czasem są bardziej zmęczeni

dziwne, mnie najbardziej daje w kość rozgrzewka <nie powiem>

Justyśka · przez **Justyśka** » 24 lis 2011, 13:16

Widzewianka_TM napisał(a):dziwne, mnie najbardziej daje w kość rozgrzewka

Też mam tak samo <oczy>

CheZZy · przez **CheZZy** » 28 lis 2011, 22:41

ja dzisiaj zacząłem 1 dzień , obym tylko miał motywacje :/ bo bez tego ani rusz. Kiedyś zacząłem a6w ale odechcialo mi się i już nie zacząłem. ALe teraz mam nadzieję że się zepnę i będą efekty ! Powodzenia wszystkim, którzy ćwiczą a6w

**Ania_TM** · przez **Ania_TM** » 28 lis 2011, 22:55

zobaczcie to:

Crossfit Cross Fit – metoda łącząca najlepsze i najskuteczniejsze na świecie formy treningu fizycznego. Cechą charakterystyczną Cross Fit jest uniwersalność i użyteczność. Dzięki przekrojowej pracy nasz Klient zyskuje wymierne rezultaty łącząc jednocześnie pracę nad siłą, szybkością, wytrzymałością, elastycznością, k...oordynacją i równowagą. Trening metodą Cross Fit nie ma prawa się znudzić i jest dostosowany do indywidualnych możliwości i preferencji klienta. Podczas sesji używamy takich przyrządów jak: kettlebelsy, gumy, piłki lekarskie, wolne ciężary, kamizelki obciążeniowe i inne. Działamy na sali, macie oraz na wolnej przestrzeni. Nasz klub proponuje także treningi dla zamkniętych grup zorganizowanych. Metoda daje maksymalne efekty treningowe, które są szybko zauważalne przez uczestników.

<czarodziej>

Klub MazdaSpeed

Kulturystyka/lekkoatletyka – ćwiczenia, porady, dieta

Kto przegląda forum

Moderator